男性早泄的预防及调理方法

　　早泄是生活中比较常见的1种性功能疾病，不但影响了夫妻间性生活的和谐，还会对患者本身的心理造成伤害。那末有甚么比较好的预防调理方法呢？

　　早泄是生活中比较常见的1种性功能疾病，不但影响了夫妻间性生活的和谐，还会对患者本身的心理造成伤害。那末有甚么比较好的预防调理方法呢？下面给大家介绍男性早泄的预防及调理方法，供大家参考。

　　男性早泄的预防方法

　　3、建立美满、健康、和谐的家庭环境。重视夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精或过早射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　1、早泄的预防要重视生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　4、早泄的预防需重视婚前性教育和性指点。掌控1些性解剖及性生活知识，了解和掌控正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而致使了早泄的出现。

　　2、制止手淫，控制房事，这些都是易致使早泄的因素。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，镇江医治早泄专家提示男性，应避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这样有损于健康，其实不可取。

　　早泄的自我调理方法

　　1、戒烟戒酒：长时间吸烟会阻碍血液流入身体外围，致使阴茎的血液循环不流畅，没法引发性反应，血液循环不良而造成阳痿等症状长时间吸烟会引发糖尿病、高胆固醇和高血压，阴茎血液不能循环而致使阳痿。

　　3、饮食调理：饮食调理早泄是自我疗法的重要部份，男性患者平时应当多吃些壮阳食品，多吃含锌较多的食品，多吃含精氨酸的食品；如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2、心理调理：在早泄的病理中，心理因素是主要部份。如在性生活时，心理过于紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此早泄的调理，首先要有1个良好安稳的心态，消除不良的心理情绪，良好的心态对疾病的医治有侧重要的作用。所以心理调里的作用不容忽视。

　　4、体育锻炼：平时男性朋友应当加强体育锻炼、多运动。这样有助减缓早泄症状；运动的强度根据个人的情况而定，但强度不宜太高，也不宜太低。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、保健操、健身房锻炼等都可以减缓早泄症状。