轻度早泄怎么办-

　　早泄带给男性的不单单只是面子上的问题，最重要的是它直接影响了男性正常的性生活，但是很多男性却由于所谓的面子问题而延误了医治，错过了比较好医治时机，这真的是太不值得了，为此很多轻度早泄患者转为重度早泄，给男性健康带来更大的伤害。那末，轻度早泄怎样办？

　　偶尔早泄1次实际上是正常的生理现像，特别是过于紧张，压力太大都有可能造成早泄，通过及时调剂休息1般都能恢复过来。但是如果频繁的早泄，通过休息调剂还不能恢复，则有多是病理性的早泄。治早泄通过行动疗法1般会有所改良，但是大部份早泄情况得不到治愈，这就需要结合药物来同时医治，二者结合治早泄都比较好治，医治也比较完全。

　　轻度早泄1般可以自治，方法以下：

　　1、心理调理 首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的行心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　2、体育锻炼： 加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　3、饮食调理： 可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和行激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　如果觉得还不行的话，那末则可能需要药物医治和去医院救治了，但是1般都是可以的。