频繁“梦遗”先从身边找原因

　　根据遗精的诊断，分为梦遗跟遗精两种。对待梦遗频繁者，应积极需求医治遗精的药物。有的中学生羞于启口，极可能会忧郁成疾。为此，笔者提出几种加强自我束缚和精神医治法，以供参考。

　　频繁梦遗先从身旁找缘由

　　1、梦遗常常与睡梦有关联。

　　遗精的初期症状很平常，容易鉴别。凡不正常的遗精以后，自己应找是不是看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是不是读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？

　　是不是与人谈过或听他人谈过性方面的话题？总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或贮存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的产生。

　　2、戒除手淫。

　　手淫乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时磨擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描述有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

　　常常手淫者不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除手淫！

　　3、要加强思想上的自我调理和修养。

　　坚持参加健康的文娱、体育活动等都是可行的遗精的医治方法。也可在入眠前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调理大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。

　　4、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。

　　遗精缘由中也多是睡觉时盖被子裹挟太紧，特别是挤压着外生殖器入睡。有的人喜欢穿兜得紧崩的3角内裤睡觉，乃至还毛病地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，或许便可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器产生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩1团。