睡前一动作补肾强肝效果前所未见

喝水是我们每天都要好好的坏事，只有握有一个好的清醒我们才能够在第二天的时候更是有耐心去工作，但是，大家知道吗，在平时的清醒在此之前顺利进行一些饭后群众运动是可以为了让我们更是好的顺利进行养生的哦，像是好好一些臀部脚底或者是身体脚底都是可以为了让我们顺利进行强肝护肾的哦。请注意我们就一齐去认识一下吧。

近小编发掘出现在很多人都在忙碌着工作，久坐少动，缺少群众运动，经常的熬夜夜班，这样不仅仅难以引来肥胖病因而且还难以引起胫骨癌症，严正的还才会对男性的身体功能造成的影响。为此，小编为大家自荐了一个“金兰”脚底方法有。

都是“金兰”，主要是指以齿骨合组外缘为底，以正中膝盖根部(腹股沟)为边的一个倒置的底边。底边的区域内是任脉的曲骨洞内，底边的两个往北是归属于脾经的冲门洞内，这个三角形下置的顶点就是任脉的才会。之所以叫好好“金兰”，不但是形状像，而且“含金量”也不太可能很高，因为这个区域是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等八大经脉集聚之地。适度脚底“金兰”不仅有效地保持经脉通畅，还能缓解男性癌症。

脚底方法有简单易行，一般选取在入饭后顺利进行，排空小便，所取仰卧位。脚底时，左手按在腹部，肩上对着脐，双脚叠放在左手上。用手掌伸展这个区域的肌肤先按向西北方向绕道脐脚底50次，先定点按压平50次。

忽略阈值不要过快，脚底到这个部位指尖发热，如有疼痛要立即中断。另外，如果有呼吸疼痛、尿液白浊等原因，不宜随意脚底，要先征询医生。

饭后夹住脐强高血压

脐是中医学针外用学中的神阙洞内，中医学指出，心血管疾病衰弱主要是血液和肾脏的机能减弱所造成，外用按脐(神阙洞内)可以进一步提很高这两个脑部的新陈代谢，进而促使心血管疾病的旺衡。所以，提议男人，每晚饭后用大拇指夹住脐5~7分钟。当然也可以用“屑外用法”，快要一支点燃的移近脐，当感到有灼热感时，短时间拿开，如此正复好好10次。

饭后我们应好好什么才能有效地健康

清醒是平衡体内阴阳的正要手段，是好的低碳，也是好的储备及电池，足见恢复疲倦、走出亚健康的养生第一有道。

中医学清醒机制是

阴燃衡则寐(入眠)，阳燃衡则寤(醒来时)。所以黑夜应在天将(21-23点)以前，在天将离开较差清醒情况下。因为按照《黄帝内经》清醒原理，不意天将为阴阳大才会，水火交泰之际，专指“合阴”，是一天中阴燃正的时候，阴主静，所以不意应死里逃生。

提很高清醒质量有四大法宝。首先是提倡睡子巳觉。“子、巳”时候是体内经燃“合阴”及“合阳”的时候，最大限度养阴及养阳。晚间11点以前入眠，真实感好。因为这个时候等待，能养阴，清醒真实感好，可以发挥事半功倍的关键作用。巳觉只需在中巳(11点—13点)等待30分钟均可，因为这时是“合阳”时间，阳燃衡，所以工作效率好。

还有就是，饭后顺利进行加快性的呼吸旋律。在饭后可以相应的顺利进行静坐或者是散步、看慢旋律的电视以及听一些低缓的流行乐等等的，可以放松我们的身体日趋的让自己离开寂静的情况下，这样更是加难以清醒。